ミネラルウォーター

近年の健康ブームの中、飲み水にこだわりを持っている人も多いでしょう。スーパーやコンビニなどにも、様々な種類のミネラルウォーターが並んでいます。もちろん、通販商品としても人気です！美容と健康のために、ミネラルウォーター生活を始めませんか。

ミネラルウォーターの選び方

外国産や日本産のミネラルウォーターには、様々な種類があって、どれが良いのか迷いますね。最近では、通販を利用してミネラルウォーターをまとめ買いする人も多いとか……。スーパーなどなら、試飲できる場合もありますが、通販の場合そうはいきません。そこで、選び方のコツを覚えておきましょう。

水には硬度があり、それが美味しいミネラルウォーターを選ぶ手がかりになります。硬度とは、水に含まれるカルシウムやマグネシウムなどのミネラル成分の多さを示す数値です。

軟水には、ミネラル成分があまり含まれておらず、さらっとマイルドな飲み口で、クセがありません。日本の水道水をはじめ、市販のミネラルウォーターの多くは軟水です。

硬水はミネラル成分が豊富で、少し引っかかるような喉越しで、苦味を感じます。外国産のものに多く見られます。水分やミネラル補給時の飲み水に向いています。

通販で大量の水を買い込んでも、結局は飲みきれずに、もったいないことをした……なんて経験をした人もいるのでは？1日の理想的な水分摂取量は、1.5～2リットルと言われています。これだけの量を一度に飲むのは、胃に負担をかけてしまうので良くありません。

そんなわけで、ミネラルウォーターの上手な飲み方のポイントを紹介しましょう。

たくさんの量でも、少しずつ数回に分けると、あっという間に飲むことができます。約200mlのミネラルウォーターを3度の食事時のほか、朝の起き抜け、午前10時、午後3時、入浴前後、寝る前に1杯ずつ飲むのが効果的です。

あとは、スポーツの後、暑いとき、空気が乾燥しているときなども、コップ1杯のミネラルウォーターを飲むように心がけましょう。